オンラインでおうちヨガを学んで、生活改善！【最新2022年版】

最近運動不足でお悩みの方、自宅にいながらヨガスクールに通うのと同じレッスンを受けられるオンラインヨガスクールを受講してみませんか？
オンラインスクールなら、低価格でパーソナルレッスンを受けることも可能です。
レッスンの時間は自分の都合の良い時間帯を選ぶことができ、一流のヨガインストラクターから直接レッスンを受けることもできます。
運動不足の解消だけではなく、ヨガを続けることで、血行が改善され肩こり、冷え性などの改善も図れますよ。

なぜヨガの人気が高まっているの？

マドンナ、ミランダカーなど海外セレブが健康管理に取り入れているヨガ。

歴史的にはヨガは4500年前にインド地方のインダス文明で生まれたと言われています。

健康管理だけではなく、自律神経を整え、精神を安定させる効果もあるため、プロポーションの維持だけではなく、メンタルケアの目的でも生活に取り入れる方が増えています。

長い歴史を経て、ヨガが多くの人に愛されているのには確かな理由があります。

ヨガで解決できる体の悩み

ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るためのものです。ヨガの効果としては次のものがあります。

1. 体の歪み・くせを治す
2. 自然治癒力を高める
3. 内観性を高める
4. 慢性的な症状の緩和
5. 自律神経を整える

ヨガは、呼吸法とポーズを組み合わせて行うもので、有酸素運動と同等の効果を得ることができます。

ポーズによって全身の筋肉を使うので、筋トレ効果もあり、ダイエットに有効な手段です。

また、体をねじるポーズを多用するので、腸を刺激し便秘解消にも役立つと言われています。

スタジオに行かないとダメ？オンラインが解決するヨガの悩み

ヨガは正しい呼吸と正しいポーズを取ることで効果を生みます。

インターネットや本だけで勉強しても、ヨガの効果を最大限に引き出すことは困難です。

正しくヨガを行い効果を得るには、プロのインストラクターによるヨガレッスンを受けることがもっとも近道となります。

ヨガブームのため、全国でヨガスクールは増加している状況なので、お住まいの近くでヨガレッスンができるスクールを見つけることは、さほど難しくないと思います。。

ただし忙しい中、スケジュールを合わせてレッスンに通うのはなかなかの手間です。

昨今のコロナ騒動で、みんなが集まるスタジオに行きたくない方もいらっしゃると思います。

ヨガは、激しい動きが必要なく、一人でできるアクティビティで有るため、オンラインスクールでヨガを学んで「おうちヨガ」をする方が増えています。

オンラインスクールの場合は、リーズナブルな価格でマンツーマンのパーソナルレッスンを受けることができ、大人数のスクールに通うよりもヨガを効率的に学ぶことが可能です。

習うのが恥ずかしい？男性こそオンラインでヨガを習いましょう

サッカーの長友佑都選手や野球のイチロー選手も実践しているヨガ。最近ではヨガスクールに通う男性も増えてきています。

しかし、ヨガスクールには女性が多く、男性は参加しづらいとの意見もよく聞かれます。

ヨガには、整体効果や瞑想で心を落ち着ける効果があるため、仕事で毎日疲れている男性にこそ実践してもらいたいアクティビティです。

オンラインスクールでは、環境を気にせずレッスンに集中することができるので男性にもおすすめです。

女性限定のスクールもありますが、多くのオンラインヨガスクールには男性を対象としたコースがありますので、気兼ねなく参加可能です。

このスクールがおすすめ、おうちヨガを実現するオンラインスクール３選

日本初のオンラインパーソナルヨガ専門サイト【YOGATIVE～ヨガティブ～】

日本初のオンラインパーソナルヨガ特化型専門サービス「YOGATIVE～ヨガティブ～」は、スマホやPCなどを使い、自宅で講師と一対一でつながり「ヨガのパーソナルレッスン」を行う、全く新しいオンラインサービスです。

YOGATIVE〜ヨガティブ〜の特徴

1. マンツーマン（1対1）だから続けられる！
   • 個別レッスンだからこそ、程よい強制力と指導で正しく楽しく続けられる！
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3. 好きな時間に好きな場所であなた専用のヨガレッスン！
   • オンラインなのでコロナ不安もなし。時間もコストも大幅にカットできます。

※YOGATIVEは日本初のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスとして合格率20%の独自基準で採用研修したRYT200等有資格者のインストラクターが40名以上在籍しています。対応時間も6時〜23時と豊富です。

※初回50分体験レッスンが無料！

初回体験レッスン無料！さらに月会員もスタジオ価格の1/3以下

今なら初回50分間のマンツーマンパーソナル体験レッスン通常3000円のところを、初回特別キャンペーンとして、無料で受けることができます。

※初回体験レッスン50分の内訳：
カウンセリング5分＋ヨガレッスン＆フィードバック35分＋今後のご案内と質疑応答10分

さらに初回体験後の継続に関しては、スタジオでのヨガのパーソナルレッスンですと、1回8000円から10,000円程度、1ヶ月（月4回）で32,000円～40,000円程度が相場ですが、ヨガティブの場合、一番人気のレギュラーコース（6ヶ月会員）で一回2,700円に抑えることができます。

効果が高いけど高額になりやすいパーソナルレッスンでもこの受講費で受けることができるのは、経費を抑えることができるオンラインスクールの最大の強みです。

コース名	毎月のレッスン回数 （一回45分）	受講料（すべて税込）
ライトコース	2回	1ヶ月会員　月額6,800円 3ヶ月会員　月額6,300円 6ヶ月会員　月額5,800円
レギュラーコース	4回	1ヶ月会員　月額12,800円 3ヶ月会員　月額11,800円 6ヶ月会員　月額10,800円
アドバンスコース	8回	1ヶ月会員　月額21,800円 3ヶ月会員　月額20,800円 6ヶ月会員　月額19,800円

低価格になると、「レッスンの品質は本当に大丈夫？」とご心配される方もいると思いますが、RYT200資格保有者がインストラクターとして多数在籍しているヨガティブなら自分に合うインストラクターを探して指名することも可能です（インストラクター指名料は600円/回）。

小さいスクール特有の「相性が合わない先生だったら嫌だな」というお悩みはヨガティブでは無用です。

「始めたら途中でやめると入会金がもったいない」と悩むことは誰にでもあります。ヨガティブは入会金は無料なので1ヶ月だけ試してみることも簡単です、

LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】

ホットヨガスタジオ業界No.1LAVAの人気インストラクターがレッスンを担当、音楽付きレッスンで、スタジオに居るような臨場感があります。

平日朝6時から夜23時台までレッスンを開催、1レッスンの時間は20分～50分と種類が充実しているので時間を選ばず受講可能です。

スケジュールには、運動強度が記載されているので自分にあったレッスンを受講しましょう。

ここがおすすめポイント
・質の高いレッスンが1回あたり99円〜！
・朝8時～夜10時開始のレッスンを1日何本でも受講OK！ ※月30本まで
・今なら初月1ヶ月無料！（翌月以降3,498円）

 女性専用ヨガスタジオ・オンラインヨガ 【ヨガステ】

都内人気エリアの駅近3分以内で女性専用のヨガスクールを開校（恵比寿店：徒歩30秒、自由が丘店：徒歩3分）

すべてのレッスンをオンラインでも受講できます。

実店舗に行けない日はオンラインで受講するなど、受講の仕方は完全に自由です。

月間250本以上の豊富なレッスンを実施、朝6時から夜23時までオンラインレッスンを受け放題！

料金	料金
スタータープラン	1ヶ月コース　1,980円/月 12ヶ月コース　11,880円（ひと月あたり990円）
ライトプラン	1ヶ月コース　5,390円/月 12ヶ月コース　51,480円（ひと月あたり4,290円）
スタンダードプラン	1ヶ月コース　7,590円/月 12ヶ月コース　77,880円（ひと月あたり6,490円）

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